坚守初心
光明在前
延安中学通过线上班会开展德育工作新冠病毒突然爆发，来势汹汹，打乱了我们的生活、学习和工作节奏。牵动着同学们和家长们的心，更牵动着老师们的心。为了减少疫情对同学们学业的影响，我校按照“停课不停学、学习不延期”的要求，开展线上授课活动，各部门齐心协力，精心准备，各项工作有序开展。对于同学们而言，这注定是难忘而特殊的“课堂”！今天，我们就围绕同学们近期在家学习的一些情况，开展本次班会。
学情反馈
课堂更有序：我们已经摆脱了第一天上网课的兵慌马乱，能够自觉遵守课堂秩序。
操作更熟练：大家能熟练进入课堂，学习网课，你们的学习能力和适应能力很强哦！
作业能完成：大多数同学能自觉完成作业，不需要老师督促提醒，请继续保持！
配合更默契：虽然看不到你们的脸庞，但是你们能很积极的配合老师，让老师们很有成就感。
深化要求
学习行为要规范：即使在家，即使老师和同学们看不见，老师还是希望你让自己的生活更有仪式感，收拾好自己的仪容仪表，有助于你更认真得对待课堂。同时，老师希望你们能端正地坐好，保持良好的听课状态。
作息要规律：与在校时间相比，我们上课时间已经推迟，可是上周上课过程中，仍有个别同学迟到。请大家时刻牢记：已经开学了作息严格按照课表，合理安排。
学习准备要充分：心理上告诫自己进入学习状态，认真听课。上课的物品提前准备，老师布置的预习作业认真完成。
作业提交要按时：有同学说，写作业时间紧张，老师认为，紧张就对了。你们现在就应该紧张，作业就需要趁热打铁。
反馈纠错要及时：老师批改的作业要及时查看，及时纠错，及时反馈，趁知识点还比较新鲜的时候，巩固积累一个正确的知识点。
感恩之心要长存：请用温和的语气和爸爸妈妈说话；请用理性的态度接受爸爸妈妈的管束；请你用心体会他们为你所做的一切，并心怀感恩。
熬得住你就赢了
一灯，一屏，一纸，一笔，一方小小课堂。疫情将老师与学生分离，却阻止不了知识的传递。停课不停学已进行两周，大多同学都能认真学习，但也有一部分学生开始熬不住了，学习效率并不如在学校高，需知现在的你正是最需要熬得住的时候。成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。多少人，是生生熬过无数个暗无天日的时光才苦尽甘来。他不是比你幸运，只是比你能“熬”。
人生是场马拉松，很多时候需要熬。
熬，看似很苦逼、很窘迫，实际上是在充电、是在进取。竹子熬了4年时间，仅仅长了3厘米。从第五年开始，以每天30厘米的速度疯长，仅用六周时间就长到了15米。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
熬，不是逆来顺受地活着，不是对命运的妥协。熬，是能量积蓄，是厚积薄发。有些人熬着熬着，成功了；有些人熬着熬着，消失了。
人生总有不如意之时，一味地抱怨没有任何作用，唯有熬得住，才能在机会来临时把握住它；苦心人，天不负，越王勾践，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
熬，是对命运的抗争和掌控。
有些人，得了绝症，悲观认命，不久即离开人世；有的人，积极乐观，最终赢来奇迹。
能不能熬得住，能不能掌控自己的命运，就看你的人生态度。
熬，是生命最好的磨石。
在我们身边，有一些人，沉得下心，耐得住寂寞，也不肯轻言放弃。或许他们没有大事业，但在人生路上，已成赢家。熬得久了，心性磨练得坚韧了，他们就算在百折千磨中，也能成为可以被打倒，却绝不会被击垮的人。
马云熬不过阿里巴巴的前期岁月，则无后期的商业帝国。褚时健熬不过橘子长成的10年，哪有后来的创业成功！
熬，是生命赐予的最好礼物。
熬，是上天赐予你与自己灵魂对话的机会，是“天将降大任于斯人也”的先兆。艰难岁月，熬得住，才有柳暗花明。熬得久了，心性磨练得坚韧了，那么就算在百折千磨中，也能成为可以被打倒，却绝不会被击垮的人。
心理健康很重要
同学们，"新冠肺炎"疫情来势汹汹，这是不能预测的突发危机，大家有担忧、害怕、焦虑、恐慌等应激反应是正常现象，不需要感到奇怪或丢脸。但是，如果让自己长期处于这些情绪中，会影响我们的身心健康和生活品质?因此，在这非常时期，我们更要积极主动营造健康的生活环境，觉察自己的心理情绪状态，及时调适以走出情绪困扰?
营造健康的生活环境
饮食方面：增加对新鲜疏菜、水果、全谷物、豆类的摄取，并多喝水；
睡眠方面：多休息，尽量每天睡到自然醒；
运动方面：定时做一些简单的室内运动，如跳绳、哑铃、毛巾操、瑜伽等；
环境方面：注意个人及家居的清洁卫生，“足够即可”，避免强迫性地怀疑和检查。
觉察、接纳并及时疏导自己的情绪反应
√洗个热水澡；
√拉伸身体，或伸几个懒腰；
√唱歌，跟着音乐哼唱等；
√咀嚼口香糖；
√从开始每三个字倒数:,97,94……
√在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，释放多余的负能量；
√呼吸练习：在一个安静、舒适的环境里，有意识地按照从上到下的顺序放松身体的各个部位。做深呼吸再加自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼、杂质排出体外。
疫情防护知识
最后，希望同学们能在疫情期间沉下心来，积蓄能量，厚积薄发，期待在新学期遇见更优秀的你！老师们想对你说：“想念开学，想念你！”
陕西延安中学高届-END-
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志
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